Bahaya Kurang Minum Air Putih!!!

Beberapa orang (termasuk kita kayaknya) kadang malas untuk minum air putih, dengan berbagai alasan seperti tidak ada waktu, tidak berasa, tidak merasa haus, dan masih banyak lagi alasannya. Berawal dari rasa malas itu, di kemudian hari tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Dalam ilmu biologi dijelaskan bahwa 80% tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air  di atas 80% dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia, yaitu otak dan darah. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Selain itu, air diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, misalnya air seni, keringat, pernapasan dan sekresi. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Bila kita kurang minun air, apa yang akan terjadi pada tubuh kita?? Tubuh akan menyeimbangkan diri atau bahasa kerennya homeostatis. Tubuh akan mengambil air dari komponen tubuhnya sendiri.

1. Ketika pasokan air kurang, tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut. (menciut = mengecil, artinya berotak kecil???? gag bgt)

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi. (oon maksudnya?? )

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. (OMG….!!!! >o<)

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine. (k……..g berdarah -_-)

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. (ayo para wanita, kita minum-minum!!!!! ^o^)

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. (keriput??? jadi kayak nenek-nenek donk??? -_-)

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal, karena  air dalam darah diambil untuk keperluan tubuh, maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. Pada proses ini, ginjal akan mengalami gangguan. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah, ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Air seni akan berwarna kemerahan, sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Dampak yang lainnya bisa terjadi batu ginjal. (ampun deh…… >.<)

Sekarang segala keputusan ada di tangan anda, mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.

Sayangi Tubuhmu Minum Air Setiap Hari……….!!!! (kayak lagu iklan apaaaaa……….. gtu, hehe)

NB : Ingat, minumnya 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) ^^

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s